Naturalne sposoby na bezsenność

[Bright Angel]

Jedną z podstawowych rzeczy jaką należy zrobić, gdy cierpimy na bezsenność, to dobrze dotlenić organizm. Dlatego zaleca się chodzenie na spacery po świeżym powietrzu. Mam na myśli świeżym, czyli lasy poza miastem. Parki w miastach też są przepełnione spalinami.
Do tego należy przewietrzyć pokój przed snem. I potem należy stosować dodatkowe metody leczenia.

[Arom]

Można jeszcze wziąć gorącą kąpiel przed snem, człowiek po niej staje się senny.

[Maksymiliana]

Ja polecam (w sezonie grzewczym, czyli teraz) namoczyć bardzo mocno jakiś koc, wykręcić go z wody aby był wilgotny i postawić go na rozgrzanym kaloryferze - woda paruje z w koca tworząc dobrą atmosferę wilgoci dla snu, ponieważ sam grzejący kaloryfer mocno wysusza powietrze, dlatego możemy mieć problem ze snem.

Oczywiście też można kupić nawilżacz powietrza - wyjdzie na to samo, ale wydaje mi się że koc wystarczy.

[piotrs]

tak isc na spacer
2-3 kilometry zmeczyc sie i lepiej sie spi

[Bright Angel]

Zioła na bezsenność: (podstawowe) melisa lekarska, kozłek lekarski, chmiel, lipa, owies, rumianek,

pomocnicze:
szałwia lekarska, bazylia, arcydzięgiel, kalina koralowa, babka zwyczajna, miód, wierzba, lucerna, grzyby reishi, krwawnik, morwa biała, schizandra, rehmannia glutinosa, kolendra (sok z młodych liści), różanecznik, cytryniec chiński, jujuba, kava, kocimiętka, lawenda wąskolistna, brahmi, miód spadziowy, kombucha, orzeszki ziemne, męczennica cielista, kwiat maku polnego, kwiat pierwiosnka, bukwica lekarska, owocnia dyni, dziurawiec, głóg, marzanka wonna, prawoślaz, owoc róży dzikiej, wrzos, jodła, wanilia, eukaliptus, berberys, orzechy włoskie, dziewanna,