Biegamy!

[Mickey]

przez sport do celu , zamierzam tak , za tydzień idę do klubu bokserskiego kołomnie sekcja legii , sertalina ( lek )odstawienie innych całkowicie , pokój sobie przerabiam będzie wisiał worek i tarcza.Trzymajcie kciuki.

No ja też coś w stylu worka sobie sprawię. Żeby się wyżyć czasem, odreagować emocje.

[pawel534]

Też niedawno zacząłem biegać. Narazie robię krótkie biegi truchtem przeplatane przerwami. Chciałbym kiedyś biegać przez ok. godzinę lub ok. 10 km naraz ale nie wiem czy mi się to uda. Zobaczymy na ile starczy mi chęci i motywacji do biegania.

[Słonecznik1]

jutro planuje wyciągnąć rodziców. Na bieganie chyba pójdą jest tylko jeden problem mama jest przeziębiona .Ale się zobaczy jak jutro będzie .

[pawel534]

Ja biegam sam wtedy trening mogę dopasować do swoich możliwości poza tym nie mam za bardzo z kim biegać i nawet chyba nie chciałbym przynajmniej narazie.

[Maniek1234]

jutro znowu biegam dzisiaj po robocie fizycznej musialem odpoczac dac dla wszystkich miesni przez niedziele ale od poniedzialku znowu na ostro plus sileczka pozdro dla najtwardszych...

[pawel534]

Wczoraj udało mi się przetruchtać 2 x 10 minut i 1 x ok. 17 minut. A Ty Maniek biegasz nadal ? Ktoś jeszcze biega ?

[fuKs]

Oni wciąż biegają...

[pawel534]

Dziś udało mi się przetruchtać 2 x ok. 15 minut i jeszcze kawałek. Kolejny cel to 30 minut ciągłego truchtania.

[Maniek1234]

wlasnie 2:21 sekundy przebiegniete ja to tam stopniowo zwiekszam obciazenie miesnie nalezy przyzwyczaic do wysilku a nie zakwasy i pozniej ludzie sobie odpuszczaja na stale a bo to wszystko ich boli...

[Maniek1234]

i pamietajcie o regeneracji miesni nog ,takze biegajcie regularnie co drugi dzien ,1 dzien robicie na regeneracje i tak w kolko...

[pawel534]

Maniesz a jak szybko biegasz ? Bo z tego co ja wiem na początku powinno się powoli truchtać a nie biegać jak sprinterzy. Ja już dawno "zakwasów" nie miałem na nogach tylko na początku mnie bolały jak zacząłem biegać i to nie tyle bolały co po prostu zmęczone były.

[Maniek1234]

ja biegam truchtem bo nie cwicze po to zeby byc szybszym tylko trenuje kondycje

[pawel534]

A próbowałeś interwałów tzn. biegnięcia z przerwami ? Ja stosowałem taki plan. Moim zdaniem szybciej można robić postępy niż od początku biec ciągiem ile da się rady.

[Maniek1234]

tak ziomus ja wlasnie tak trenuje interwalami bieg marsz i tak w kolko

[Maniek1234]

jutro biegam juz nie moge sie doczekac ,jedziemy z tym koksem !

[pawel534]

Ja dziś biegałem znowu. Coraz bardziej mi się podoba bieganie. Może uda się schudnąć w końcu.

[fuKs]

Ja wczoraj zrobiłem siłkę, dzisiaj pobiegałem trochę + siłownia i teraz jakoś tak lepiej mi umysł pracuje

[pawel534]

Ja odkąd zacząłem biegać o wiele lepiej mi się śpi. Dziś kolejne bieganie za mną.

[Maniek1234]

dzisiaj biegalem ale krotko w jedna strone do sklepu ale wiem ze to zawsze cos dla miesni...

[pawel534]

Ja biegam regularnie choć tu się nie wpisuję ostatnio choć ostatnio przeziębienie mnie dopada poza tym coraz cieplej się robi więc gorzej będzie się biegać.