3 korzystne i 3 szkodliwe produkty żywnościowe dla zdrowia psychicznego

[Bright Angel]

3 korzystne i 3 szkodliwe produkty żywnościowe dla zdrowia psychicznego:

Korzystne:

• Jajka

Żółtka zawierają dużo choliny, która rewelacyjnie działa na mózg.
Jest związek pomiędzy niskim poziomem choliny a lękiem, niepokojem. Cholina jest także potrzebna do produkcji acetylocholiny. Neuroprzekaźnika, który odpowiada za nastrój, pamięć, kontrolę mięśni i inne czynności mózgu i systemu nerwowego.

• Grzyby

• Owoce jagodowate

Niekorzystne:

• Energy drinks

• Alkohol

Alkohol jest depresantem. Badania naukowe pokazują, że jest silny związek pomiędzy spożywaniem alkoholu a złym stanem psychiki.

• Żywność przetworzona (fast foody, napoje gazowane etc.)

Więcej tu:
(ang.):
https://www.psychiatrictimes.com/view/3 ... lth?page=8

[Bright Angel]

A mój były lekarz zalecał mi picie energy drinków na zmęczenie.

Dzisiaj wypiłem kogel-mogel z miodem. Pychaaa, a ile choliny zawiera

[AcidHouse]

Energy drinki, szczególnie Red Bull były niezwykle smaczne.
Piwo przy Red Bull'u mogło smakować jak mix spermy, sików i rozpuszczalników.

Piszę mogło, bo nie wiem jak smakują dalej wymienione rzeczy.

Kilkanaście lat nie łykałem energy drinków.

Chyba się rozumiemy ?

[zacziszor]

Lepsza już kawa czy yerba, ale w rozsądnych ilościach, bo wzmagają nerwowość. Również energetyki też to robią i pełno cukru.

[Handicap]

Podam kolejne 3 nie wymienione do tej pory..

Korzystne
- Ryby
- Orzechy
- Gorzka czekolada

Niekorzystne
- Słodycze i napoje wzmagające większy apetyt
- Tłuste mięsa zawierające szkodliwe tłuszcze
- Wielokrotnie mrożone produkty tj. zapiekanki itp

[piotrs]

tak magnez bez alkoholu
widamina d słońce
spacery korzystne

[AcidHouse]

Zgadzam się z postem Capa.
Dodałbym jeszcze wielokrotnie odgrzewany ryż. Nawet na drugi dzień.

[Bright Angel]

Ciekawy artykuł o neuroprzekaźniku acetylocholinie.

https://pieknoumyslu.com/acetylocholina ... rzekaznik/

[AcidHouse]

Dopisuję do tej listy chipsy Maczugi (te keczupowe).
Są niezwykle smaczne. Zjadam je tylko od święta.
Skład ? Nie powala na kolana i budzi podejrzenia.