Witaminy i inne suplementy.

[wowo]

Chciałbym się dowiedzieć jakie bierzecie witaminy czy inne suplementy. Ja ostatnio kupiłem sobie czosnek w tabletkach, witaminę C, żelazo i olej z omega 3. Mam zamiar przyjmować to regularnie, dzisiaj wziąłem pierwszą dawkę. Będę przyjmował z rana, chociaż może ktoś z Was wie jaka do tego jest najlepsza pora? Piszcie co Wy bierzecie i czy rzeczywiście w jakiś sposób poprawia nastrój i samopoczucie, czy też zdrowie fizyczne.

[pawel534]

Ja biorę obecnie witaminę D3, magnez, mam jeszcze multiwitaminy i wapń ale nie biorę. Ostatnio po rozmowie z lekarką i koleżanką zastanawiam się czy jest sens brać różne witaminy i minerały bez zbadania ich poziomu we krwi. Nadmiar też może być ponoć szkodliwy. Żelazo kiedyś brałem, nie poczułem nic szczególnego, tak samo omega-3. Biorę też glukozaminę na stawy ale to z zalecenia lekarki. Najlepiej chyba zdrowo się odżywiać, owoce, warzywa, kasze. Suplementy chyba nie zastąpią zdrowego odżywiania.

[wowo]

Okres zimowy to taki czas kiedy możemy się wspomóc suplementami. Na opakowaniu zazwyczaj pisze jak dawkować także nie widzę problemu żeby można było przedawkować. Trochę wspomóc się trzeba ale bez przesady.

[pawel534]

Nie wiem może masz rację. Ja przestałem narazie kupować nowe suplementy. Wybiorę to co mam a potem się zobaczy. Postaram się zdrowiej odżywiać.

[wowo]

Paweł ja Ci przyznaję rację, trzeba się zdrowo odżywiać na co też zwracam uwagę.

[Kiciuś_XXL]

Od jakiegoś czasu biorę witaminę B³(niacyna). Działa ona korzystnie na system nerwowy. U mnie poprawiła się pamięć i koncentracja, zdecydowanie w ciągu dnia jestem mniej zmęczony i znużony. Co jeszcze ważne to uspokaja mnie kiedy dopadną mniej złe myśli lub po prostu jestem wkur...ny. Faktycznie od dawna kiedy ją biorę jestem w stanie bardziej panować nad sobą.

Mam słabą odporność dlatego mam jeszcze Żeń-szeń + 10 witamin.
Piję codziennie kawę i zdarza się alkohol więc uzupełniam magnez. Gdy brakuje mi magnezu drga mi powieka.

Zgadzam się z tym, że najlepiej witaminy, minerały i mikroelementy dostarczać wraz z pożywieniem + ruch.
Kupuję sobie od czasu do czasu pestki dyni, orzechy, mieszankę bakaliową, owoce a zwłaszcza cytrusy, warzywa, ryby, jogurty. Nie zawsze jest to możliwe.

[wowo]

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.

[Melisa]

Polecam hodowlę kiełków. Można kupić kiełkownicę i już po 3-4 dniach zajadać łatwo przyswajalne witaminki, mikroelementy i enzymy. Świetna jest rzodkiewka, ale też brokuł, fasolka mung, słonecznik, lucerna, soczewica albo mieszanki.

[pawel534]

Też polecam kiełki. Uprawiałem chyba znowu zacznę. Smaczne i zdrowe.

[Dobro]

witamina D i o wiele lepiej z odpornością u mnie

[PanSerduszko]

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.

Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...

Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...


a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...

[PanSerduszko]

Też polecam kiełki. Uprawiałem chyba znowu zacznę. Smaczne i zdrowe.

a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.

Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...


Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...

[wowo]

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.

Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...

Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...


a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...

Przyjmuję Omega-3 Fish Oil gdzie jest 300 mg omega-3 i 260 mg EPA/DHA całość waga 1000 mg. Nie biorę tak małych dawek leków bo obecnie przyjmuję 500 mg amisulpride na dobę. Miałem ostre stany psychotyczne.

[pawel534]

Moim zdaniem smród im nie zaszkodzi. Na polu też czasem śmierdzi gnojem jak rolnik nawozi.

[Alex1950]

Wymiennie stosuję:

https://www.trec.pl/multi-pack.html kapsułki

https://sklep.kfd.pl/kfd-vitapak-90-tab ... -4127.html tabletki

Starczają spokojnie na dwa miesiące. Nie mogę sobie przypomnieć kiedy ostatnio złapało mnie jakieś choróbsko.

[PanSerduszko]

Od Nowego Roku prowadzić będę dzienniczek w kalendarzyku i może będzie mi łatwiej z moim repertuarem dietetyczno - suplementacyjnym, następnie w każdy koniec miesiąca opiszę tam jak się czułem.
Kiedyś chciałbym właśnie komuś z Was pomóc opierając się na faktach z życia i wieloletnich obserwacjach.
Chcę by tak się stało.

[Alex1950]

Od Nowego Roku prowadzić będę dzienniczek w kalendarzyku i może będzie mi łatwiej z moim repertuarem dietetyczno - suplementacyjnym, następnie w każdy koniec miesiąca opiszę tam jak się czułem.
Kiedyś chciałbym właśnie komuś z Was pomóc opierając się na faktach z życia i wieloletnich obserwacjach.
Chcę by tak się stało.

Powodzenia. Najważniejsza dyscyplina i systematyczność.

[piotrs]

b3 NIACYNA jest najlepsza ja pare razy w tygodniu biore w garsci orzechow ziemnych trudno dostepna w tabletkach dziala ANTYDEPRESYJNIE NA STRES na sen sa obok chipsow i piwa w markecie
MAGNEZ w orzechach ziemnych kilka
czasami OMEGA 3 w rybach albo jajach
niby to usprawnia i przyspiesza zdrowienie

[wowo]

Ja teraz biorę omega 3, żelazo, wit. C , czosnek. Jak na razie nie choruję i mam się całkiem dobrze.

[lukaszbb]

w tabletkach: B12, owoc głogu, asparaginian extra (potas i magnez), essentiale forte (na wątrobę - ważne, jak nie najważniejsze!), D3 4000