Sposoby na poprawe nastroju

[Martyna]

Napiszcie jak sie staracie poprawic sobie humor...Moze ktos zna jakies cudowne sposoby na poprawe samopoczucia...?

[Gavril princip]

Kiedy mam zly humor to ogladam nieprzyzwoitego Kubusia

[marcelinka]

Ja jak mam kiepski nastrój to poprawiam go sobie jeszcze bardziej się dołując...
o co chodzi zapytasz pewnie?
chodzi mi mianowicie o to, że sięgam do zdjęć, wspomnień z przeszłości i myślę sobie jak wtedy było pięknie,jakie życie wydawało się radosne, trochę się porozczulam, aż dochodzę do momentu, gdzie wskakuje mi do głowy myśl motywacyjna np. "Mogę zrobić tak, aby było lepiej a nie gorzej, by było choć podobnie, jak w przeszłości" i np. po tym na spontana zaczynam sprzątać, myć okna, gotować jakąś fajną potrawę i już mam nastrój wyrównany. To sprawdza się u mnie najczęściej.
A czasami przecież wystarczy kostka mlecznej czekolady...

[Stfoorca]

Ja jak chcę poprawić sobie humor - strzlam sobie piwko

[Bezpieczny]

Piwo to nie najlepszy pomysł. Alkohol z naszymi lekami to zabójcza mixtura.

Co do poprawy nastroju podobno kwasy OMEGA-3 mogą poprawić nastrój:

Więcej w tym wątku:
http://schizofrenia.evot.org/forum/view ... hp?p=31075

Ciekawy artykuł:
http://www.laboratoria.net/pl/modules.p ... e&sid=3047

[Martyna]

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi!
Juz sie lepiej poczulam ,gdy zobaczylam ,ze jest ktos kto chcialaby mi pomóc To mile!Dziekuje!

[Darius]

Na poprawę nastroju polecam długi spacer w miłym towarzystwie.

[Martyna]

Dziekuje Darius! Wprowadzilam w zycie i pomoglo! Czuje sie juz ok,czego wszystkim zycze!

[demeter]

A czasami przecież wystarczy kostka mlecznej czekolady...

...albo twardej gorzkiej -pycha! I ma niski indeks glikemiczny - nie tuczy

[KELOB]

1. ŻOŁADKOWA GORZKA o odpowiedniej temperaturze

2. Oglądanie komedii i głupich filmów made in USA

3. Długi sen

4. Spotrkanie z kimś miłym i pierd... o szopenie

od wiosny może zacznę jeździć znowu na rowerze więc będzie pięc pozycji

[Bezpieczny]

Oglądanie komedii i głupich filmów made in USA

Z tym to się nie zgodze.

Ile Francuzi wypuścili dobrych filmów ?
Ile Niemcy wypuścili dobrych filmów ?
Ile Brytyjczycy wypuścili dobrych filmów ?
Bo o Brazylie, Indie, Chiny, Rosje czy Japonie nie będe pytał

To prawda, że duża część filmów z USA jest niskiego poziomu, bo mają takich odbiorców, poza tym ludzie nie chcą przez 2-godziny płakać przy melodramacie, a wolą i chcą się zrelaksować oglądając coś przyjemnego i lekkiego.

Jakby jednak nie patrzeć najwięcej (bardzo) dobrych filmów jest made in USA.

[jojo]

Serfowanie w internecie poprawia mi nastrój, do tego kubek pysznej kawy. W ogóle siedzenie w ciepłym, przytulnym domu nastraja pozytywnie. Pomyśleć, że są ludzie, którzy tego nie mają.
Nastrój poprawia mi też słuchanie muzyki.
I jedzenie słodyczy- tylko w poniedziałki.
I to, że mam z kim porozmawiać, może niekoniecznie na temat choroby psychicznej, ale zawsze jest dobrze mieć do kogo usta otworzyć.
Kiedyś nastrój poprawiał mi spacer, ale wolę teraz jakoś siedzieć w domu.
Lubię też czytać książki, grać w gry na kompie i czasami oglądać telewizję.

[sarka]

witam- a ja znalazłam lek o nazwie tonisol i musze stwierdzic ze mimo brania antydepresantow ktore niewiele dzialaja, oceniam go pozytywnie.

[randy]

Polecam tylko tym, którzy się nie boję jeździć po naszym pięknych drogach, daję dużo adrenaliny...

[adammat1990]

Dla mnie kilka piosenek T.love sprawia, że wszystko wraca do normy

[sheche]

1. dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości witamin z grupy B;
2. dostarczenie odpowiedniej ilości magnezu;
3. herbatka z dziurawca a nie alkohol;
4. posłuchanie ulubionej muzyki;
5. zrobienie komuś przyjemności;
6. rozmowa z kimś szczerym i otwartym itd....

a zamiast pić za dużo kawy, tj. więcej jak dwie szklanki na dzień polecam kakao, też zawiera kofeinę a mniej szkodzi na zdrowie...

[MAdzialena]

kakao zawiera kofeinę? O.o nie wiedziałam
ale herbata zawiera:) czarna
a zielona herbata tak ładnie oczyszcza organizm z toksyn i orzeźwia Polecam jakieś smakowe, jeśli ktoś nie lubi tego smaku Winogronowa albo (najlepsza) cytrynowa!

[oak]

Inozytol też podobno wpływa na samopoczucie Składnik chyba wszystkich napoi energetycznych typu Tiger, Burn itd. (tylko nie żebym polecał systematyczne spożywanie tych napojów, wszystko w nadmiarze szkodzi ), i chyba też w jakimś pożywieniu pewnie występuje ale nie wiem w jakim i w spermie . W aptece można dostać w kapsułkach. A jak działa to samemu trzeba sprawdzić
A propo kakao -> czekolady - jeśli macie zwierzęta to nie dawajcie im czekolady i podobnych słodkości. Czekolada zawiera pewną substancje (teobromina) która jest u zwierząt słabo metabolizowana w porównaniu z człowiekiem, przez co jest dla nich toksyczna. Czytałem gdzieś że jedna blaszka gorzkiej czekolady może być dla psa śmiertelna No ale to tak poza tematem.
A samopoczucie poprawiam sobie np. przez wysiłek fizyczny , albo zajęcie się czymś innym żeby o tym nie myśleć, np. obejrzenie Miodowych lat czy naprawienie czegoś rowerze / konserwacja, poczytanie czegoś śmiesznego lub demotywatorów.pl lub czegoś innego, chodzi tylko o to żeby się czymś zająć
A no i zrobienie komuś przyjemności (jak ktoś już wyżej pisał) potwierdzam że daje bardzo wiele

[MAdzialena]

Wszelkie matematyczne igraszki

[hvp2]

Dla mnie podstawowym sposobem na poprawienie nastroju jest wyjście z domu! Czasem po prostu do miasta, czasem na miłe spotkanie, a czasem po prostu do lasu, czy poza miasto - w góry czy doliny!

Przekonałem się, że ilekroć wychodzę z domu to zawsze odnoszę jakąś korzyść! Dowiem się czegoś nowego, kupię sobie jakiś drobiazg, czy chociażby uzyskam pełne radosne odprężenie wędrując pośród drzew...